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Francesca88



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Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 14:58
Ciao ragazze...qualcuna di voi pratica il pilates?! Io sto facendo yoga e sn sulla via della guarigione..è un mese che nn ho sintomi.. vorrei fare o piscina o pilates che dite?
Mi sapete dire qualche altro sport da combaciare cn lo yoga?
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alechim



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 15:26
per adesso visto che sei in fase di guarigione, il mio ti consiglio è di evitarli entrambi e dedicarti solo allo yoga, se vuoi aggiungere qualcosa per tonificare, lunghe passeggiate a passo spedito. Prova a dare un occhio alla sezione dedicata allo sport...
Buona e completa guarigione cin
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Francesca88



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 16:42
Il dott pesce mi aveva dato il via libera per il nuoto.. pero non so ancora...il pilates se non sbaglio non lo aveva consigliato
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alechim



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 21:07
il nuoto se fatto al mare va benissimo anzi, ma in piscina con acqua clorata non è il massimo...
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Francesca88



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 21:21
Dici per l irritazione alla vulva?
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Staystrong



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 22:19
Ciao Francesca!!

Il mio dottore mi ha sconsigliato pilates perché tonifica il pavimento pelvico e se hai ipertono non va bene!!

Invece benissimo per yoga.

Se hai vulva irritata eviterei piscina.

Baci
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Francesca88



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 22:21
No non ho la vulva irritata...seguiro il vostro consiglio. Mi dedico solo allo yoga. Volevo fare qualcos altro x tonificare un po..con lo yoga sembra di non fare nulla anche se in realtà non è cosi.
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alechim



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 22:46
potresti allenare braccia, spalle e petto con i pesi, mentre camminate a passo veloce, anche sul tapis ruolant, per gambe e glutei. Quando la tua guarigione sarà al 100% pian piano cominci con un  attività che ti permetta di tonificare tutti i muscoli scheletrici.
Io sto facendo così come ti ho descritto 3 volte a settimana + yoga 1 volta a settimana. ;)
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Francesca88



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 22:52
Io faccio yoga due volte a settimana...a casa cerco di allenare il resto come braccia spalle..mi sn iscritta al sito yoga n'ride e faccio yoga anche a casa. In realta quando lo faccio sento di essermi tonificata. Speriamo bene, è lunga xo sento di farcela.
Avev pensato di comprare un tapisroulant...quasi quasi
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Staystrong



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 22:54
Ottima idea il tapis roulant!Anche io l'ho preso! :) :) :)
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Francesca88



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Re: Pilates

il Gio 06 Ott 2016, 22:58
Il mio ragazzo dice che nn serve a niente...faglielo capire che è l unica cosa che posso fare per non far divetare le mie gambe flaccide
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